SENTIMENTO DE VERGONHA
Eliana
Barbosa*
Barbosa*
Ultimamente
tenho recebido mensagens de leitores me solicitando dicas para aprenderem a
lidar com o sentimento de vergonha. Alguns dizem ter vergonha de se impor, outros
de falar em público, ou de admitir um erro, ou mesmo de dizer que estão
incomodados com algo. Já vi pessoas até com vergonha de serem felizes…
tenho recebido mensagens de leitores me solicitando dicas para aprenderem a
lidar com o sentimento de vergonha. Alguns dizem ter vergonha de se impor, outros
de falar em público, ou de admitir um erro, ou mesmo de dizer que estão
incomodados com algo. Já vi pessoas até com vergonha de serem felizes…
Então,
eis o meu recado para você que se sente limitado pela vergonha:
eis o meu recado para você que se sente limitado pela vergonha:
. Geralmente, esse
sentimento de acanhamento ou timidez decorre de um medo enorme da crítica. De
forma inconsciente, é um sentimento de orgulho, onde a pessoa tem medo de
falhar e, assim, para evitar o fracasso, ela se retrai.
sentimento de acanhamento ou timidez decorre de um medo enorme da crítica. De
forma inconsciente, é um sentimento de orgulho, onde a pessoa tem medo de
falhar e, assim, para evitar o fracasso, ela se retrai.
. Para que você
aprenda a superar esse sentimento de vergonha, fortaleça seu sentimento de
autoconfiança, fazendo uma lista de coisas interessantes que você já realizou
nessa vida – podem ser coisas simples, mas que tenham relevância para você.
aprenda a superar esse sentimento de vergonha, fortaleça seu sentimento de
autoconfiança, fazendo uma lista de coisas interessantes que você já realizou
nessa vida – podem ser coisas simples, mas que tenham relevância para você.
. Ao analisar essa
lista, você começará um processo de autovalorização, o que é muito bom, porque
você só terá seu valor reconhecido pelos outros quando você se reconhecer
primeiro.
lista, você começará um processo de autovalorização, o que é muito bom, porque
você só terá seu valor reconhecido pelos outros quando você se reconhecer
primeiro.
. Se você se sente
envergonhado de falar em público, minha sugestão é que você faça treinamentos
em frente ao espelho e, depois, convide algumas pessoas de sua confiança para
assistirem sua apresentação.
envergonhado de falar em público, minha sugestão é que você faça treinamentos
em frente ao espelho e, depois, convide algumas pessoas de sua confiança para
assistirem sua apresentação.
. Se a vergonha é
de se impor ou de dizer que está incomodado com algo, mais uma vez será
necessário reforçar sua autoestima e acreditar que sua opinião tem valor sim e
que você merece ser respeitado. Essa vergonha vem geralmente da infância,
quando você não tinha abertura para se manifestar, e sentia uma necessidade
imensa de agradar aos outros, devido ao medo do abandono. Mas agora, saia da
posição de figurante de sua história e torne-se o protagonista. Ninguém fará
isso por você!
de se impor ou de dizer que está incomodado com algo, mais uma vez será
necessário reforçar sua autoestima e acreditar que sua opinião tem valor sim e
que você merece ser respeitado. Essa vergonha vem geralmente da infância,
quando você não tinha abertura para se manifestar, e sentia uma necessidade
imensa de agradar aos outros, devido ao medo do abandono. Mas agora, saia da
posição de figurante de sua história e torne-se o protagonista. Ninguém fará
isso por você!
. Aprenda a
reconhecer sua evolução ao longo dos anos e, assim, aos poucos, você começará a
adquirir mais autoconfiança para enfrentar os olhares e palavras críticas do
mundo e permitir-se ser quem você é – uma pessoa única e especial!
reconhecer sua evolução ao longo dos anos e, assim, aos poucos, você começará a
adquirir mais autoconfiança para enfrentar os olhares e palavras críticas do
mundo e permitir-se ser quem você é – uma pessoa única e especial!
Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, articulista de jornais e de revistas de circulação nacional e internacional, autora de vários livros no campo do autodesenvolvimento,apresentadora de programas em TV e rádio, e ministra palestras e cursos transformacionais no Brasil e nos Estados Unidos.
www.elianabarbosa.com.br
eliana@elianabarbosa.com.br
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