A ARTE DE COLORIR
Eliana
Barbosa
Barbosa
A arte, em todos os seus estilos, é uma forma de terapia que leva as
pessoas a um estado de calma e concentração. Mas, na correria do dia-a-dia,
raras são as pessoas que têm o seu estúdio de arte para relaxar nas horas de
folga…
pessoas a um estado de calma e concentração. Mas, na correria do dia-a-dia,
raras são as pessoas que têm o seu estúdio de arte para relaxar nas horas de
folga…
Por isso, atualmente, os livros e revistasde colorir para adultos são os
mais vendidos nas livrarias no mundo inteiro. Essa é a febre do momento,
principalmente entre as pessoas acumuladas de tarefas e preocupações, vivendo
rotinas estressantes.
mais vendidos nas livrarias no mundo inteiro. Essa é a febre do momento,
principalmente entre as pessoas acumuladas de tarefas e preocupações, vivendo
rotinas estressantes.
Então, veja o que a arte de colorir pode fazer por sua saúde emocional,
mental e física:
mental e física:
– É uma ferramenta
altamente eficaz para aliviar o estresse, porque diminui o nível de adrenalina no
cérebro, estabiliza o humor, relaxa, e facilita o encontro consigo mesmo, em
instantes de silêncio e contemplação.
altamente eficaz para aliviar o estresse, porque diminui o nível de adrenalina no
cérebro, estabiliza o humor, relaxa, e facilita o encontro consigo mesmo, em
instantes de silêncio e contemplação.
– Muito eficaz na hora de dormir, para quem tem propensão à insônia,
porque acalma a mente e relaxa o corpo.
porque acalma a mente e relaxa o corpo.
– É indicada também quem é ansioso, que vive com os pensamentos no
futuro, preocupado e com medo. Ao se concentrar nas cores e formas, a pessoa é
obrigada a estar presente, no “aqui e agora”.
futuro, preocupado e com medo. Ao se concentrar nas cores e formas, a pessoa é
obrigada a estar presente, no “aqui e agora”.
– É uma maneira de agradar a sua “criança interior”.
– Esta prática ativa a criatividade e o poder de concentração, além de
desenvolver habilidades como percepção visual e coordenação.
desenvolver habilidades como percepção visual e coordenação.
– Muito útil como uma pausa no trabalho, para reintegrar razão e emoção,
aumentando assim a capacidade de encontrar soluções para os desafios do
cotidiano.
aumentando assim a capacidade de encontrar soluções para os desafios do
cotidiano.
– O sentimento de satisfação e orgulho ao completar uma pintura estimula
no cérebro a produção de dopamina, que é um neurotransmissor que provoca
sensação de bem-estar, e melhora funções cerebrais
como memória, cognição e emoções.
no cérebro a produção de dopamina, que é um neurotransmissor que provoca
sensação de bem-estar, e melhora funções cerebrais
como memória, cognição e emoções.
– As cores são importantes para afastar de sua mente pensamentos tristes
e pessimistas.
e pessimistas.
– E um alerta: Tome cuidado para não usar a arte de colorir como fuga
para os seus problemas. Então, para que
não se torne mais um vício em sua vida, o ideal é se dedicar a ela no máximo 30
minutos do seu dia.
para os seus problemas. Então, para que
não se torne mais um vício em sua vida, o ideal é se dedicar a ela no máximo 30
minutos do seu dia.
Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, articulista de jornais e de revistas de circulação nacional e internacional, autora de vários livros no campo do autodesenvolvimento,apresentadora de programas em TV e rádio, e ministra palestras e cursos transformacionais no Brasil e nos Estados Unidos.
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