ANSIEDADE

Dra. Cristiane Moraes Pertusi

A ansiedade faz parte das emoções humanas que estão presentes na interação dos indivíduos com seu ambiente, e a maneira como ela se manifesta pode ser ‘natural’ ou seja, como um estimulo natural que impulsiona as pessoas agirem em seu cotidiano diante dos eventos e demandas diárias. Porém pode também se manifestar como uma emoção forte que causa doenças, sob a forma de estresse ou como um distúrbio psiquiátrico. 

Questões clínicas, a epidemiológicas, psicológicas e biológicas da ansiedade podem torná-la uma doença, uma patologia. Muito comum na modernidade a ansiedade tem estado presente como uma patologia do século justamente pelo estilo de vida e questões fisiológicas. Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho. Em crianças durante o seu desenvolvimento emocional vai influenciar os medos e as preocupações tanto as normais como as patológicas. 

A ansiedade e medos são patológicos quando são descabidos, desproporcionais em relação a algum estimulo. Observa-se mais característico tais reações descabidas em pessoas com uma predisposição neurobiológica herdada. Assim como estresse, a ansiedade é encarada como natural da vida atualmente, é um natural e necessário combustível para impulsionar as pessoas a realizarem seus objetivos pessoais e profissionais, porém quando em excesso gera resultados negativos tanto individual (psicológico e físico) como social. 

Certo nível de ansiedade é importante como combustível para nos impulsionar e nos demonstrar que estamos na expectativa de realizar algo, de viver algum momento. Demonstra que algo é importante. No entanto em demasia a ansiedade pode nos paralisar e tirar o nosso foco e concentração diante de algo que temos que realizar. 

É importante que antes de iniciarmos uma atividade como a corrida que exige concentração, precisamos procurar ficar com maior tranquilidade, buscar exercitar a respiração, (ao controlar a respiração), mentalizar o que ira fazer e buscar se acalmar, ficar em silêncio por um intervalo (mesmo que pequeno) para que busque o foco para a corrida. A ansiedade às vezes mistura-se com comportamentos mais agitados e, portanto para ser diminuída precisa de uma postura mais tranquila, mais relaxada, menos tensa para também diminuir. O excesso de estimulos gera emoções que produzem condutas ou tendências de comportamentos. 

Dependendo do tipo de emoção negativa ou positiva tende a inibir ou estimular a conduta e a interação com o meio externo. Mas as emoções não são fixas são sujeitas a variáveis como intensidade, contexto, aprendizagem que a emoção possibilita e os recursos que o individuo tem. Essas variáveis favorecem ou impede determinadas condutas. A ansiedade necessita ser percebida pela pessoa na medida que sente ‘incomodada’ em seus eventos diários ou por exceder em sua atividades, seus limites físicos e psíquicos ou por trazer prejuízos globais ou parciais em sua vida. 

A terapia é indicada na medida em que a pessoa percebe dificuldades em lidar com as suas questões psíquicas e sociais. Quando está passando por dificuldades que traz sofrimento ou prejuízo social, profissional, pessoal e relacional, assim como não estar conseguindo solucionar tais questões sozinho. Assim como traumas e questões de suas historia de infância precisam ser tratadas com técnicas curativas como o EMDR que cura traumas graves, assim como fobias e transtornos de ansiedade.

Dra. Cristiane Moraes Pertusi 

Psicóloga, Coach e Psicoterapeuta; Doutora em Desenvolvimento Humano – USP; Certificada em Coaching ASTD – USA; Certificada em EMDR e Brainspotting – Tratamento de traumas, fobias, depressão entre outras doenças psíquicas. Psicóloga Doutora em Desenvolvimento Humano – USP – Mestre em Psicologia Clínica PUCRS – Certificada em EMDR e Brainspotting. Especialista em traumas, fobias e depressão. Formação em Psicoterapia Cognitiva pelo CETCC – Atuação como Psicóloga, com 24 anos de experiência na área clínica psicoterapia individual, casal, família e grupos. Atua também em Organizações com consultoria e assessoria às escolas e empresas com trabalhos na área de Desenvolvimento Humano. Possui graduação em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (1995), mestrado em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (2000) e doutorado em Psicologia Escolar e do Desenvolvimento Humano pela Universidade de São Paulo (2007). Tem experiência na área de Psicologia, com ênfase em Psicologia Social Clínica, atuando principalmente nos seguintes temas: psicologia do trabalho, psicologia da saúde, saúde, saúde, qualidade no trabalho, trabalhador, psicologia hospitalar, autoconceito, escola, psicologia e supervisão psicológica. Certificada como coach qualificada pela ASTD (The American Society for Training and Development), para ministrar Coaching Certificate Program”. Consultora, Psicóloga e Professora Universitária há mais de 16 anos. Palestrante nacional e internacional; Experiëncia internacional morando 5 ano nos EUA, onde desenvolveu atividades de Coaching com Executivos expatriados e realizou cursos de aprimoramento na área de desenvolvimento humano. Como consultora, realiza projetos de Coaching, Liderança, Team Building entre outros. Autora do livro Coaching Ressignificado: Humanizando o Coaching, Cuidando do Equilibrio entre Vida Pessoal e Profissional.